先说说我踩过的坑
说起TG账号被限制发消息这事儿，我真的是有血泪史的。第一次遇到的时候我都懵了，前一秒还好好的，下一秒就提示"Too many attempts, please try again later"。
最惨的一次是我刚买了个新的Telegram账号，想着赶紧建几个群组测试功能，结果一下午加了20多个群，还在几个群里连续发了测试消息。晚上想继续折腾的时候，直接给我来了个发消息限制。
不吹不黑，这种限制真的挺烦人的，特别是你有重要事情要聊的时候。
被限制的几种常见情况
根据我这几年的观察和实际遇到的情况，TG限制发消息主要有这几种原因：
- 新号操作过于频繁 - 这是最常见的，新注册的飞机账号如果一上来就疯狂加群、发消息，系统会觉得你是机器人
- 短时间内发送大量消息 - 比如批量转发、复制粘贴同样内容到多个聊天
- 被用户举报 - 发广告、垃圾信息被人举报多了，系统就会限制你
- 频繁加入/退出群组 - 这个我深有体会，测试的时候进进出出太频繁了
个人觉得Telegram在这方面比微信严格一些，但比WhatsApp要宽松。毕竟人家要维护整个平台的质量嘛。
限制类型和持续时间？我观察到的规律
这个限制其实分几个等级，我总结了一下：
轻度限制：只是暂时不能发消息，通常24-48小时自动解除。这种一般是因为操作频繁触发的临时保护机制。
中度限制：不能发消息给陌生人，但可以给已有联系人发。这种可能持续几天到一周。
重度限制：完全不能发送任何消息，这种就比较麻烦了，需要申诉才能解决。
我遇到的那次重度限制等了整整一周都没自动恢复，最后还是通过申诉解决的。
实测有效的解除方法
好了，说重点。根据我的经验，解除限制主要有这几个办法：
耐心等待 - 如果是轻度限制，真的只能等。我试过各种方法，重启应用、换网络都没用，时间到了自然就好了。当然这是我个人经验，你看着来。
邮件申诉 - 这个是重头戏。如果等了48小时还没恢复，就要主动出击了。
发送邮件到：[email protected]
邮件标题：Account restriction appeal
内容包括：你的手机号、用户名（如果有）、大概什么时候被限制的、你主要用TG做什么（工作交流、朋友聊天等）
邮件别写太长，就是简单说明情况。我当时写的大概就是"我是正常用户，主要用来和朋友聊天，不知道为什么被限制了"这种。
检查账号设置 - 有时候不是系统限制，而是你的隐私设置问题。去Settings > Privacy and Security看看消息发送权限有没有被改过。
申诉邮件怎么写？
这个我琢磨了好久才找到套路。邮件不要写得太复杂，就是说——换个方式讲就是要直接明了：
- 开头直接说明问题："My account +86xxxxxxxx has been restricted from sending messages"
- 简单描述使用情况："I use Telegram for work communication and chatting with friends"
- 表态："I follow all Telegram rules and don't send spam"
- 请求："Please review and lift the restriction"
一般3-5个工作日会有回复，耐心点。我那次等了4天收到回复说已经解除限制了。
怎么避免再次中招？
解除限制只是第一步，关键是别再犯同样的错误。
新TG账号头几天一定要"温柔"一点，别一上来就各种操作。我现在的习惯是新号先正常聊几天天，加几个朋友，等"养"一段时间再开始建群什么的。
发消息频率控制好，特别是群发消息这种。现在我都是分时间段发，不会一口气发完。
还有就是内容质量，别发重复的、垃圾的内容。虽然TG相对宽松，但基本的规则还是要遵守的。
这个我不太敢打包票，但目前来看，老账号比新账号更不容易被限制。所以如果有重要用途，还是建议用稳定的老号。
好了，关于TG账号发消息限制的问题基本就是这些。如果你正好遇到这种情况，不要慌，按照我说的方法试试。大部分情况下都能解决，就是需要点耐心。